准备材料
鱿鱼 虾 香肠 米饭 鸡蛋 土豆泥 所有材料切丁备用土豆泥铺焗盘底用筷子扎出眼倒入牛奶黄油下锅把各种丁下锅炒制倒入泡好牛奶的焗盘中挤入沙拉酱180°上炉烘烤10分钟铺上米饭码上芝士片撒上迷迭香和青椒丁海鲜芝士杂拌焗饭（上下炉烤180°-200°十五分钟）
食材
1
鱿鱼 适量
2
虾 适量
3
香肠 适量
4
米饭 适量
5
鸡蛋 适量
6
土豆 适量
7
牛奶 适量
8
黄油 适量
9
芝士 适量
10
盐 适量
11
糖 适量
12
迷迭香 适量
13
青椒 适量
14
沙拉酱 适量
步骤
1
准备材料 鱿鱼 虾 香肠 米饭 鸡蛋 土豆泥
2
所有材料切丁备用
3
土豆泥铺焗盘底
4
用筷子扎出眼
5
倒入牛奶
6
黄油下锅
7
把各种丁下锅炒制
8
倒入泡好牛奶的焗盘中
9
挤入沙拉酱
10
180°上炉烘烤10分钟
11
铺上米饭
12
码上芝士片撒上迷迭香和青椒丁
13
海鲜芝士杂拌焗饭（上下炉烤180°-200°十五分钟）
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