月牙白又叫营养圈，蛋白圈，顾名思义，缺乏蛋白质就会没有蛋白圈了。下面说一下指甲上月牙要怎么养出来。
方法/步骤
1
饮食上：鱼肉豆蛋奶合理吃一些，比如，早上鸡蛋，牛奶，中午，瘦肉，鱼类等等。
2
良好的睡眠肯定是不可少的，熬夜非常消耗体力，会消耗大量营养素，出现面黄，便秘等症状
3
保持好心情，不要着急，适量运动。比较好的睡眠时间是晚上十点左右，最好在十一点之前
4
可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。
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