常见四种睡姿的优劣

俯卧。不知道正在看这篇经验的你喜不喜欢趴着睡呢？其实趴着睡有许多危害。首先趴着睡会不仅会给我们的脊柱带来压力，导致颈椎病与腰痛，而且还会使脸直接与枕头接触，增加我们的皱纹（可怕吧！）。其次这个姿势更是会压迫我们的内脏，使我们呼吸困难，难以入睡。最后，儿童如果趴着睡，还容易导致牙齿生长不齐的哦。

侧卧。很多人会感觉侧卧的时候很舒服，实际上这种睡姿对我们的身体也很有益处。侧卧不仅不会给我们的腰部带去很大负担，而且侧卧时舌头位置不会随意变动，可以避免无呼吸症候群的发生。另外右侧卧可以让我们的内脏得到充分的休息。值得一提的是，左侧卧也是最适合孕妇的一种睡姿。但!是!由于一直对一侧施加压力，侧卧可能会加速一侧肌肤的老化，女性还可能造成胸部变形。（为什么又要针对我们的颜值!）

仰卧。仰躺被认为是非常好的一种睡姿，不仅能使我们的脊柱、颈椎、手腕等得到放松，还可以避免上述两种睡姿对身体外形的影响。但是又有但！是！仰躺时舌头会自然向喉部下垂，这便是有些人睡觉时打呼噜的原因之一。而且这种睡姿也会收到枕头高度影响，如果枕头高度不合适，依旧会对我们的颈椎带去麻烦。

婴儿式。还要一些人喜欢像婴儿一般，蜷缩成一团睡觉。和侧卧一样，这种姿势也可以放松内脏，有效地减少打呼噜，但是依旧会对我们的颈椎和腰椎施加负担。并且也容易使皮肤皱纹增加以及胸部变形。

讲完这四种常见的姿势我们会发现除了俯卧其他三种姿势都各有好坏，我们最好尝试每天换用不同的姿势睡觉。

在调整姿势的同时别忘了选用合适高度与柔软度的枕头哦！

除孕妇外，我们应该尽量避免左侧卧，因为这样会压迫我们的心脏。