减肥的时候应该如何吃饭？

减肥时吃饭要先把你架来的一口菜，在白饭里过一下刮刮油。

减肥时吃饭要先把你架来的一口菜，在白饭里过一下，可以降低你吃饭的速度。从而达到少吃的目标。

减肥时吃饭要先把你架来的一口菜，在白饭里过一下，最后会剩下一碗油饭可以减少我们的食欲。

减肥时吃饭夹来的菜不推荐大家过水去油，会失去菜原有的美味。

减肥时吃饭夹来的菜不要怕吃到调料，调料不会使人发胖。

如果要吃碳水，推荐可以吃点粗粮，不推荐减肥时期吃很多大米、白面的食物。