燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用
小米富含优质的蛋白质、粗纤维等等，营养丰富，具有滋补的功效
工具/原料
1
大米 200克
2
燕麦米 100克
3
糯米 50克
4
小米 50克
方法/步骤
1
准备好燕麦米、小米、糯米
2
大米
3
将所有米放进锅里
4
清洗干净
5
放入清水，用中指量水，指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可
6
放进电饭煲，盖盖，连上电源，按下煮饭键
注意事项
我一般都是用这种方法（步骤5）测量水位的，闷出来的米饭软硬适中
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