推荐瘦身养颜粥5天减4斤不是梦

1.皮蛋瘦肉粥：    皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下进味。姜葱少许，切丝。煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米轻易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分钟后再放下切好的姜葱，加煮10分钟，就可以吃了。

2.芡实瘦肉粥：    将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加进腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。

3.胡萝卜牛肉粥：    将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。

4.姜葱鸡肉粥：    姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样先煮好白粥，加鸡肉煮15分钟，加切好的姜葱丝，姜葱可以热胃热身，鸡肉的能量也很低，是冬天减肥的一道好粥。