前面介绍过，我以前打球造成的膝盖老伤，用了很多种方法，效果都不是很理想，其中包括了：多种膏药，针灸，中药，跪膝法（这个主要是慢性的，没法解决急性），紫檀粉+白醋，膝盖热敷药袋，国外的很流行的补充营养的药片，戴含肽的日本进口Phiten护膝，急性止疼药片等等吧。用了太多种方法，都没有真正管用的，我都几乎放弃希望了。前些日子看NBA，看到科比和麦蒂比赛完了，都在冰敷膝盖，而且是很大的一个冰桶。我本人由于在90年代是打球最多的时期，那个时候没太有人冰敷的，我也就没尝试过，近几年NBA很流行冰敷，不过我又不太打球了也没在意，也没想到会有这么好的效果。我知道来这边看文章的不少朋友也都有膝盖的伤病，很受影响。而我最近深得冰敷的好处，膝盖的疼痛几乎消失了，所以把这个方法详细的分享一下，以免各位因为膝盖的疼痛错过一些重要的比赛。
步骤/方法
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这种高科技冰袋，第一次先在温水里面揉搓，就会膨胀，然后就可以进行冷冻了，据说可以重复使用很多年。这种冰袋有一个好处，就是因为他不是真正的冰块，所以不会融化的，我们可以在打球的时候带在包里，在休息的时候拿出来冰敷。需要注意的是，冰敷的时候不要直接把冰袋敷在皮肤上，而是最好隔着一层布，这样不会伤害皮肤。这个冰袋，比普通的冰袋不容易溶化，冷气持续的时间更长，如果配上类似保温杯之类的装置，把它放在里面，带出去打球，估计几个小时都不会解冻的。我一般都是在练球完了以后，拿出一副捆绑式护膝，把冰袋绑在膝盖上，这样就不用用手扶着了。
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后记 当然，也许我有些落伍，这个方法有些朋友可能早已在使用了。很可惜，90年代的时候，我们打球的这群人都不知道这个办法，国内太闭塞了，那时没有NIKE，也没有冰敷。不过，写出来这篇文章，主要是分享给各位还不了解这个办法的朋友们，对我来说，并附的效果很神奇，远远超出我的想象，各位不妨尝试一下吧。
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