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端午早餐粗粮粽子鲜甜宜健康

糯米的清香,加上玉米,更加香甜,配上紫薯颜色不仅漂亮,味道更清香,是很好吃的一款素食粽子。
工具/原料

原料:糯米;紫薯;玉米粒;

步骤/方法
1

1、粽叶提前用水泡好,糯米提前泡2小时;糯米里加入玉米粒,搅拌均匀备用;紫薯蒸熟,捣成紫薯泥备用;拿2片粽叶卷成筒。

2

2、加一点糯米压实;放一块紫薯泥压实;最上面再铺一层糯米;包好,用绳子缠紧,煮2小时即可。

3

小贴士:1.糯米提前要用水泡;2.紫薯里不加糖,原味的才好吃,可以最后淋点蜂蜜或桂花蜜;3.水开了粽子下锅煮2小时,煮透。

4

制作粽子的原料糯米,油性及黏性较大,过量进食容易引起消化不良,并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状,所以不可贪食。

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