松子有什么营养三高人群食用松子宜忌慎及常识

高血压患者宜吃松子，松子中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化作用，可降低血液中的低密度脂蛋白，防止血管硬化和血液凝固，降低血压，预防缺血性心脏病得发生。

购买常识：干燥、颗粒饱满、无异味儿，气味儿清香为佳。通风干燥处密封储藏。

因为松子含油脂较高，所以不宜一次吃太多，一般一天食用二十到三十克为宜。

糖尿病患者慎食松子，因为松子含热量和脂肪较高。脂肪食用后也会转化为葡萄糖，易引起血糖升高。适当少食，代替主食食用量。

松子不宜储存太久，一次不要购买太多。若发现松子有油哈喇味儿，就不要再食用了。