哪几种睡觉会使人早衰？

颠倒觉     白天黑夜颠倒的，颠倒觉。说的是人不能违背身体的规律，白天睡觉晚上工作。这是很多人都容易犯的错误，尤其是年轻人。当然对于很多要工作的人，因为工作的安排，必须要轮班，甚至是三班倒，对身体自然规律的养成造成了极大的困难。也就会使得原本用来减少肿瘤产生的褪黑素，分泌紊乱。

当人体健康正常规律睡眠时候，能够正常分泌，保护我们的身体。但是睡眠不规律的人，生物钟紊乱，导致内分泌也跟着紊乱，最后身体健康就有恙了。

对于白天睡觉晚上工作的人来讲，即便在白天的时候，睡够了8小时，10小时也补不了一晚上没睡觉造成的损害。睡醒后会发现人会变得很疲惫，并且脆弱，易生病。最后会导致身体加速衰老。尤其是女性朋友，在睡眠失常之后，容易反映在脸上和情绪上，要好好养成规律的睡眠习惯才行。

睡懒觉      经常睡懒觉的人，会错过精神有活力的早晨。都说一日之计在于晨，早晨用来睡懒觉，对身体来讲是一种负担。因为经过一晚上的消化，肚子里面早就已经空空如也，但是胃酸却还在分泌，导致刺激到肠胃，长期以往容易患上胃病。我们知道有时候，睡太久并不能够让人变得有精神。反而，经常睡懒觉的人，会导致神经衰弱，越睡越困，越睡越累。

睡到日上三竿再起床，不仅会招人嫌，还会然生物钟变得紊乱。所以养成早睡早起的习惯非常重要。

饭后觉      午休时一个好习惯，不仅能够帮助我们下午变得更加精神有干劲，还能够提高学习和工作的效率。但是不应该在饭后立马午休。刚吃进肚子里的食物，还没有得到充分的消化。血液会往肠胃流动，帮助消化。这时候四肢和大脑就比较容易缺血，如果是办公室里面的人趴着睡觉，极容易感冒，甚至提高了中风的风险。

吃完饭后最好休息一下再睡午觉。晚上也一样不应该吃完晚餐立马睡觉。不然也不会有饭后百步走，活到九十九的俗语了。