中医理论认为，阳气具有温煦、推动、防御、固摄的作用。按摩大椎穴可以起到疏通督脉和手足三阳经经气、调整督脉气血、补充人体阳气的作用，又因督脉、任脉和冲脉都是从胞宫（男性是精室）中起源的，“一源而三岐”，因此按摩大椎穴可以间接补充人体的肾中之阳-元阳，肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。现代科学研究也证明按摩大椎可以增强人体免疫力。下面给大家介绍一下按摩大椎穴的方法。
方法/步骤
2
搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10~15次。
3
揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10~15次。
4
推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上作上下推动，反复10~15次。
5
拍打法：用食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10~15次。
下一篇：服气辟谷方法如何操作？