舌苔变厚且发白是怎么回事，如何应对舌苔异常？

清淡食物。

清火茶。

山楂。

牙膏和牙刷。

其次，如果你的舌苔既厚又白，而且出现了食欲不振，带有腹胀的情况，那么就是积食了，是消化不良。遇到这种情况，一定要减少每顿饭的进餐量，多喝些白开水，搭配一些山楂片或者山楂丸，消去积食，就能恢复正常。

第三，如果是小孩子，或者是宝宝出现了舌苔异常的话，一定要管好孩子或者宝宝，让他们清淡饮食，不要让他们吃零食。因为，少年儿童的舌苔异常，基本上是与消化系统有关，如果再继续让孩子或者宝宝吃零食，就会加重，这个时候，一定要监督好孩子。

第四，如果你是经常性地出现舌苔异常，那么说明你体内的寒气还是比较重的，是必须要调理一下了。体内寒气重的话，也会导致舌苔出现发白发厚的情况，这种情况，一定不要再吃冷餐或者是冷饮，以及寒性食物了，要多吃热性食物，驱逐寒气。

第五，为了尽快地让你的舌苔恢复正常，身体恢复健康，你还要多做一些运动，加速消化、加速代谢。想尽早恢复健康的舌苔和身体，除了自我调养、自我控制，运动是必不可少的，你可以多跳跳绳，或者是打打篮球，跑跑步，让自己出汗，排出体内垃圾，舌苔就会自然恢复。

第六，如果你舌苔有异常，还要在刷完牙之后，坚持漱口，漱口的时候，用牙刷刷一刷舌苔，或者用自己的牙齿刮一刮。这也是解决舌苔异常的一个好办法，我们一定要使用清火型的牙膏刷牙，并多次漱口，温柔地刮刷舌苔，这种办法对于治疗舌苔异常，有很好的辅助作用。

舌苔出现变厚和发白后，一定不要再吃油腻。

在煮粥的时候，我们可以加一点薏米，对舌苔的恢复很有帮助。