如何清除便秘引起的口臭

如果便秘了，在我们肠道里的废物残渣，及时的排不出体外，这样久而久之这些废物残渣就会在我们体内越聚越多，时间长了就会慢慢腐败发出令人发呕的气味来。这些气味只能往上走，那么就只能从我们的嘴中传出来了，导致口臭，有了口臭会让我们不敢与人近距离接触，会严重影响我们的交际，时间久了会使我们变的消极自闭。

方法/步骤

我们在防治因便秘口导致的口臭时一定要注意，首先要做的就是先把肠道里的废物清除，让我们的肠道恢复正常。平时要注意怎么样做，吃什么才能有助于肠道内的废物排出。饮食方面进行改善，一般来说忌烟酒，辛辣。平时要多喝水多吃水果蔬菜，要休息好。然后做适量的运动，做一些腹部按摩，这些都有助于促进肠道里的废物排出。到有便意时不要忍着，要马上去厕所慢慢培养出每天上厕所的习惯。也可以尝试服用菊粉，菊粉中含有大量的膳食纤维，膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，每天摄食菊粉能使结肠中的有益菌大大增多(约10倍)，减少病原菌和腐败菌，从而可以有效快速的治疗便秘。便秘好了因便秘引起的口臭也就自然消失了。