如何培养艺术涵养培养气质让生活变得更加精致

瑜伽     瑜伽是一种柔美的锻炼体操，动作缓慢延伸幅度大。锻炼的部位在于颈部，胸部，腰部，背部，手臂，腿。通过身体的全面伸展，能促进血液循环，达到塑身瘦身的效果，可以柔和的锻炼出人体形体美。

游泳        游泳指在水上靠自力漂浮，借助身体肢体的动作在水中运动的技能。水中阻力大导热性能好。游泳耗热快，散热快，能量消耗大，脂肪燃烧活跃性强，体能负荷大容易疲劳。经常在水中游泳，能够加强四肢和腰部以及脊椎的锻炼，排减体内多余油脂达到健身减肥的效果，能美白润肤使形体更加健美。

交际舞     交际舞又名国标舞，是以双人或集体组成的舞蹈。动作为旋转，弯腰，手臂弯曲腿脚伸展，踢踏为主，缓慢却不失稳重。

插花     插花就是把花插在瓶，盘，盆等容器里。所插的花材，或枝，或花，或叶均不带根。不能随便乱插，需要根据一定的构思来进行插花艺术。居家插花不仅能够装扮居住的环境，还能清新空气，使心情得到愉悦和满足。

书法     书法又称毛笔字是传统法度书写的毛笔字，不能用毛笔随意书写。他最大的作用是静养生息，历史悠久文明于各国。一手好的毛笔字需要豁达的心怀，开阔的视野，勤加练习，现代生活一般用来修身养性。

品茶     茶起源于中国，将茶树上的叶瓣摘下晒干，清蒸，清炒筛选而成，是一种解渴养生的饮品。精通茶道者用茶具泡出的茶水更为醇厚，茶味极佳。