减肥失败绝对不是你的错

理解、善待并原谅自己。讨厌并贬低自己的话何苦还要减肥呢?为了能够更加健康、幸福、舒适地享受完美的生活才要减肥。这一点绝对不要忘记。减肥失败绝对不是错而是因为你选择了错误的减肥方法或是对减肥感到厌倦。或是由于别的因素。以前减肥失败的原因不是因为你意志单薄。>3个月前，下定决心开始减肥.早餐是一块面包和一杯黑咖啡.午餐是水果…下午3点以后俄着肚子连水都不喝。晚饭的时候，感觉饿得快要晕倒了运动以韵律操为主，每天都做。大家都说我性格变得暴躁了但我觉得总比胖胖的强!就这样，两个月我减了7公斤下来。周围朋友都说我变漂亮了认不出来了还询问我怎么做到然而，高兴只是暂时的大概两周后我又开始吃冰激凌，从那以后身体完全不一样了应该怎么说呢…得了暴饮暴食症。早餐和午餐还能像减肥的时候一样忍着，晚饭，就不受我意志控制了饼干、方便面、巧克力、面包、冰激凌…一种不够，只有吃到撑得不行才想起减肥。这时后悔已经来不及了说实话我特别讨厌我自己。现在又长I5公斤的肉，讨厌这样胖的害怕和别人交流，也讨厌外出，甚至还想过自杀。总是克制不住自己吃东西。总感觉自己好没出息。男朋友说我意志单薄，这样意志单薄的人还能做什么事呢?真的好讨厌这样的自己啊!这是前不久从一位A小姐那里收到信。或许很多人都有着她这样的经历。一我一点都控制不住自己的食欲。那么后悔还是吃”最亲的人总会批评他失败。就像这封信里说的一样。还能做什么事啊!肥都减不下去。又减肥啊!上次不是已经失败了吗?肯定减不掉的对于减肥失败这样的事情，人总会以耐力或意志为基准来评价这个人。那么事实果真如此吗?让我来研究一下A小姐的情况吧!这种方法被称为最低热量饮食疗法。这种疗法能在短时间内快速减肥，A小姐的减肥方法主要是以饮食疗法和运动疗法相结合的但问题在于她饮食方法。但实际上减下去的大部分不是脂肪而是肌肉，还有抑制了太长时间的食欲，从某种水平上讲取得的胜利只是瞬间的自制力一且变弱，重新暴饮暴食的欲望就会像池水溢出一样，一发不可收拾。绝大多数的减肥患者都有过暴饮暴食症，和A小姐的这种情况相似。这不是因为他意志单薄，而是因为意志太强所产生的结果，暴饮暴食症，严格地说被称为拒食症(神经性食欲不振症)需要十分小心地避免它发生。就算这样，还是有好多人认为那是由于“意志”或“自制力”等个人因素而导致的大部分的减肥患者都有过失败的经历。第一次减肥就成功的人是非常幸运的就算有过一次失败后再成功的人也属于幸运儿。因为减肥实在一件很困堆的事情。为了胜利地减肥第一，要积极并充溢信心地看待自己。减肥需要饮食疗法、运动疗法及行为修正疗法相结合，才干获得胜利。其中，最重要的就是精神上的意识控制”因为自身的意识在减肥遇到困难时，最能给予你前进的动力。第二.要懂得保护自己的身体。即使现在外表臃肿而笨拙，但现在身体就是现在所以你需要先供认并爱护自己的身体。虽然喜欢现在.但为了健康再调整一下就更好了这个才是对待自身媛正确的态度。第三.不要认为减肥是自己对自己的惩办。以前减肥失败不是因为你意志缺乏，而是因为你选择了错误的减肥方法，或是对减肥感到厌倦。或是由于别的因素…