怎样保持专注

第一、工作间隔休息一下，远离桌子。一次工作时间太长容易导致注意力涣散，所以在工作间隔休息一下，恢复体力精力。在休息的时候远离桌子，这样大脑才能得到充足的休息。

第二、出去散步，呼吸新鲜空气。出去走走有助于你整理自己的思路，这样你就会感到精力充沛，再次工作时便能沟精神百倍。

第三、设置时间限制。为你的一天时间安排做个计划有助于你每次都集中做一件事情，设置一个停止工作的时间，至少我已经在工作时间里激发了我的专注。

第四、练习专注力，软件和网站。有很多好的软件和网站可以帮你锻炼自己的专注力，这样你就会更持久地学习工作而不容易背打扰。

第五、记下干扰想法稍后处理。把干扰你的想法记录下来，稍后处理的方法可以让你的大脑不在一直想念着这个想法，更有助于自己的专注力提升。

第六、听音乐。在你放松的时候全身心的沉浸到音乐里，全心全意地去放松，然后你的身心就得到极大地放松，有助于你之后的学习和工作。