想拥有小美腿，看看小编教你的快速瘦腿的方法吧！只要这样做，你也能拥有一双美腿哦！快速瘦腿的方法其实很简单，也很轻松，而且不需要占用太多时间，又不用跑到健身房才可以见效哦，只要坚持，一定可以看到成果。
1.蹲姿
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想知道做什么运动可以瘦腿吗？这个是最简单的，效果还在考验中，不过实在是太容易做了。就是用自己最舒服的姿势，蹲下来，抱着你的大腿蹲着别动，大约保持一分钟左右，再站起来。这种做一次大概三到四个回合，一个星期两到三次就可以了。
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2.倒骑自行车
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骑自行车减肥，不单可以瘦腿，还能帮助翘臀。做起来其实一定不辛苦，看电视的时候，半躺着，双腿举起来开始做骑自行车的姿势。如果要想效果好，需要快慢结合。就是快速的骑20次，然后放很慢速度骑10次。不过速度慢比速度快要感觉更累一些。
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3.拉筋
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游泳减肥方法和跑步减肥当然效果很好，懒得动一样可以得到键腿的效果。只要找一个家里比较高的可以搁脚的地方，比如书桌，然后把腿往上一放，拉筋运动开始了。下腰贴近大腿后，不要起来，坚持半分钟。
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4.穿高跟鞋
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鞋跟不能低于5公分，不然就没效果了。只要大家选择在一个星期内穿三天高跟鞋上班或者上学，就可以了。这样做，不是因为喜欢穿高跟鞋。是因为高跟和平跟鞋轮流穿了走路，可以帮助修长小腿哦，怎样才能使小腿变瘦现在知道了吧。
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总结
介绍了那么多快速瘦腿的方法，不知道对大家是不是有帮助呢？重要的不是看，而是亲自去尝试这些最有效的瘦腿方法哦。如果不赶紧开始练习起来的话，美腿永远离你很远啦！多看看美女们的美腿，坚定你拥有美腿的信念。END
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