游泳必备基础实用技巧

自由泳和蛙泳先学哪一种都可以。蛙泳动作比自由泳复杂些，但是蛙泳游进时省力，可以迅速增加游距，而且与自由泳相比而来，在呼吸方面对初学者而言很占优势，很多情况下建议初学者学习蛙泳（膝部有问题不方便的另当别论）。

在深水教学时候，先学蛙泳，因为在深水中游泳，踩水是保证人身安全的技术，蛙泳腿部技术与踩水技术相近（即小幅度块频率的蛙泳腿），学会了蛙泳，再教踩水就很简单。蝶泳对体能和身体素质要求高，一般在最后学习。

游泳馆，必备泳衣、泳帽、泳镜、鼻夹耳塞！毛巾、拖鞋、洗浴用品随意！

泳帽，最好是胶制的，对头发损伤小，刚戴的时候可能不习惯，因为比普通泳帽紧，但对头发的保护效果可不是一星半点的！ 泳衣是必穿没得说，要合身，太大会兜水、容易累而且不安全。

泳镜也要戴。去游泳馆游泳用的时候很多人不戴泳镜也可以游，可是那样一旦眼睛进水很可能引起炎症，非常不好！

户外游泳，除了室内必备品，最好带上防水的防晒油或是防晒霜、大块可以挡阳的纱巾，太阳镜，遮阳帽。室外紫外线较强，不注意防晒，很容易被晒伤！