怎么样才能缓解压力

听着舒缓的音乐能让人的神经放松下来，靠在沙发上听着音乐，感觉整个世界都安静下来了，这时的身体将会非常放松，绷紧的神经这时也会轻松不少，压力也会随之减轻。

上班后或放学后回到家冲一个热水澡，冲热水澡有安神、安抚镇静、缓解疲劳的作用，一个热水澡冲下来浑身都会轻松不少。

睡前喝一杯热牛奶，睡上一个好觉，舒舒服服的迎接明天也会让你感觉压力减轻不少。

多出去走走，在天气好的时候去公园、湖边转转，晒晒太阳，吹着湖风也是一种不错的减压方式，人的心情也会随之变得好起来。

静静的倚着窗台，沐浴着阳光，看着书，让自己的心静下来，沉到书中去，忘却自己的烦恼，忘却自己身上的压力。

永远保持一个积极向上的心态，每天早晨面对镜子中的自己微笑，告诉自己，你是最棒的。多微笑，摆正心态，你的压力会越来越小。