减肥燃脂的好办法就是多做有氧运动，既消耗热量，又能减少脂肪。
方法/步骤
1
跆拳道好处：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷。
2
游泳好处：;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。
3
骑单车好处：有利于减少腿部脂肪，每次最少15分钟，瘦腿效果明显。
4
慢跑好处：瘦身，缓解压力，缓解亚健康。
注意事项
锻炼的同时，配合合理的饮食，效果会更加明显。
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