产后可以吃哪些水果有帮助 实用篇

苹果，性温。不担心吃了会上火，因为苹果是温性的，无论空腹吃还是饭后吃都行，不用讲究那么多，含的苹果酸、维生素及矿物质，除了帮助消化开胃，还可以治疗及预防坏血病，由内润滑肌肤，尤其适合肝功能不良、患有糖尿病，患有高血压等疾病的产妇。在水果界，对于苹果的功效，医学界有“每天吃一个苹果，不用看医生”的说法。

榴莲，性热。如果你是位爱吃苹果的产妇，那么榴莲不失为一种选择。不过，肠胃不好的，有便秘病症的产妇就要忌口了，虽然能够驱寒热身，促进血液循环，但榴莲性热，容易上火，不宜多吃。

香蕉，性寒。对于有轻微贫血的产妇，除了汤补气血外，还可吃香蕉补血，因为它含有丰富的铁元素，所含的纤维素还能帮助通便。所以产妇适当吃香蕉，除了给自身补血，帮助预防便秘外，还可增加乳汁中的铁元素，帮助婴儿预防贫血症。

桂圆，性平。除了红枣适合产后气血不足的人食用，桂圆也不失用于补血、补脾活胃的优良水果，如果觉得干吃麻烦，也可直接熬成汤喝（桂圆剥去皮再煮）。特别适合那些产后虚弱气血不足的产妇。此外，山楂除了改善食欲外，还能改善产后腹痛、并促排子宫瘀血，尤其是口干舌燥者也适合。

虽然这些水果都有一定帮助，但建议一次性不宜吃太多，可轮流变换来吃。

香蕉不适合脾胃虚寒的产妇吃。