每天不到2分钟 三式瑜伽轻松瘦全身

想要减肥，下面推出的这一套减肥瑜伽动作可不能错过哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟，轻松瘦全身。　　平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰　　①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。　　②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。　　③背部伸直，保持这个姿势20-60秒。　　④重复3-5次。 　　猫式瑜伽 30秒提臀　　①跪在地板上，小腿紧贴地板。　　②上身向前弯曲，双手着地与肩同宽。　　③背部向上拱起，收紧腹部。儿童式瑜伽 瘦全身　　①坐立，臀部坐在双脚脚跟上。　　②身体向前倾，伸直双臂置于身体前方，胸部置于膝盖上，前臂紧贴地板，做成儿童式。　　③放松身体，慢慢呼吸。