蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
工具/原料
游泳池
方法/步骤
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蛙泳基本动作： 1、手臂划开，腿不动。 手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起。（腿边收边分
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2、头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。 吸气完成后，双足被带会臀部。 即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。
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3、吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气。
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4、在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿。
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基本技巧：1、手划水时，腿必须保持伸直状态。
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2、脚蹬夹水时，手臂必须处于向前伸直状态。
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3、两臂划水腿放松 收手同时又收腿----抬头吸气 两臂前伸后再蹬腿----伸手滑行慢呼气
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4、收脚跟臀边靠 收好后，两膝相距似肩宽。 翻脚掌----脚趾指向左右方。
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5、一定要吐完气，否则换气会不充分。
注意事项
注意适当练习，不要操之过急
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