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欧尼酱
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怎么做肌肉拉伸运动
拉伸的位置分为小腿后侧/小腿前侧/大腿前侧/大腿后侧/髂腰肌/腹部/臀部/背部/胸大肌。每个肌肉在做拉伸的时候保持15-30秒。拉伸的时候注意呼吸,一定要补充水分。
工具/原料
拉伸运动
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