多语言展示
分享
欧尼酱
当前在线:636
今日阅读:42
今日分享:32
美体又保健——补气健身操
屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘时侧举,以两肘部感觉有所牵动为度,随即复原,可以连做10次。抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3-5次;然后,右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同,每日可做5遍。荡腿:端坐,两腿自然下垂。先慢慢左右转动身体3次,然后,两腿悬空,前后摆动10余次。本动作可以活动腰膝,具有益肾强腰的功效。摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度;再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。
上一篇:
健美操减肥法
下一篇:
腰部健美瘦身操
推荐信息
1
美体塑身健美操
2
冬季美体健身操图解
3
美体又保健——补气健身操
4
瘦身健美体操
5
如何更换时光相册里人物相册的照片封面
6
如何选择婚纱
7
青春校园小说封面制作
8
婚纱照季节选择
9
婚纱照影楼选定以及拍摄指南
10
ps设计个性的A4封面
11
教你选择婚纱摄影师
12
这些年婚纱影楼消费中的文字游戏
13
时代定制在线图文混排-如何在线制作照片书
14
如何在Word中做简历封面
15
2013流行婚纱照形式强力来袭了
16
激素脸症状一览表
17
qq资料卡名片封面背景怎么换成自定义图片
18
如何自制宝宝成长纪念册
19
如何选择合适婚纱
20
怎么用Word做简历封面?
21
怎样选择外景婚纱
22
巧用邮件合并解决档案封面批量填写问题
23
cdr个性简历封面设计
24
简历封面的文字和下划线如何对齐