在床上做的健美操，朋友们不妨来试一试。效果不错。 祝您拥有健康的身体。
工具/原料
床上即可
步骤/方法
1
做法：双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。 后背向上躬起保持10秒。 效果：舒展肩膀和腰部。
2
做法：左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。 左腿向后上方伸直抬起。 效果：锻炼小腿肌肉。
3
做法：盘坐在地，双臂呈180度展开 右手支地，左臂尽量向天空伸展 左臂至左耳侧，尽量向前方伸展 左手放于头部，向左侧头 全身自然放松 效果：舒展全身，使其放松。
注意事项
1
身体要放松，不可拘谨。
2
动作规范，预防受伤。
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