呼吸困难，全身酸痛 长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。 建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是“吸—停（屏气10~20秒）—呼”的形式，尽量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。
变得爱吃甜食 在压力增大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多时，就会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。很多人还会变得暴饮暴食，进而伤及消化系统，导致便秘、腹泻等问题。 想吃甜食时，不妨先想方设法分散一下注意力，或吃点水果、坚果等健康零食，满足口腹之欲。
喜欢自言自语 长期高负荷运转，会让人笼罩在焦虑、无助之中，甚至害怕、恐惧，从而导致人们特别在意他人的想法和意见，深怕自己的一言一行不当，引发不必要的麻烦。此时，每个人都会在潜意识中追求安全，导致自言自语等现象。 如果发现有类似的倾向，请你抓紧调理。比如，暂时远离外界事物的打扰，适当调整对自己的要求，追求平和心态，调换工作强度等来缓解压力。
睡眠变少，白天易犯困 生活中的压力过大，会严重影响睡眠质量，导致失眠或睡眠过浅，白天则浑浑噩噩容易犯困。 建议因压力导致的睡眠问题，可首先进行自我的调节，如睡前深呼吸、冥想、关掉手机和电脑等电子设备，营造一个良好的睡眠氛围，同时还可增大运动量，注意饮食，睡前少吃或不吃，晚上如果睡不好可以在中午适度补充睡眠。每天适度运动也有助提高睡眠质量。
过分畏难 在压力状况下，人对信息的把控及分析能力都会受到影响。此时，平时看起来很普通的工作都会让人觉得力不从心。压力的确会让人的注意力、反应速度下降，从而影响工作效率。 面对“困难”的工作，可以分步来做，适当降低要求。如果出现工作效率低、易犯小错误的状况，可以调整工作顺序，先处理日常事务性工作，如果长期如此，最好考虑休假及时进行调整。
手抖 经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。