正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介绍一套可以达到缓解尾骨疼痛和异位的瑜伽体式组合。一共分为上下两部分，这个是第一部分。
工具/原料
1
瑜伽砖
2
瑜伽毯
3
瑜伽垫
方法/步骤
1
冥想
2
英雄坐-卧英雄式-莲花式
3
头倒立-肩倒立-桥式肩倒立-单腿桥式肩倒立
4
蝗虫式-弓式-侧弓式-眼镜蛇式
5
手倒立式-孔雀起舞式
6
上犬式-马面式-骆驼式
7
轮式第二式-双脚内收直棍式-鸽子式
8
蝎子式-鸽王式
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