坚持健身不但能让你收获一个好身材，还能收获很多意想不到的好处，那么健身时怎么进行HIIT，我们快来一起学习一下吧！
工具/原料
运动装备
方法/步骤
1
快速左右下跳蹲，保持深蹲姿势，双手自然摆动。
2
跳到身体一侧，反复重复运动，一组40秒，做4组。
3
踮脚触地，双腿分开，脚尖点地，双手伸过头顶，保持下蹲姿势。
4
一侧手放于地面，返还站立姿势，另一侧手接触地面，反复不停这个动作，一组40秒，做4组。
5
星跳，双腿分开，保持半蹲姿势，起跳时举起双手。
6
用力跳高，落地时保持起始姿势，反复不停这个动作，一组40秒，做4组。
7
瘦身挥拳，双腿分开与肩同宽，腿部弯曲，一只拳打到另一边。
8
反过来另一只拳打到另一边，反复不停这个动作，一组40秒，做4组。
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