下肢力量热身怎么训练，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
下肢力量热身可以进行几种训练即可。
2
一只手扶在墙上，髋关节前后甩动。
3
接着双手按在墙上，双腿交换着甩动。
4
交换双腿，每次30个一组即可。
5
或者单脚踩在凳子上，进行肱二头+内收肌拉伸。
6
单腿站立时要紧紧的绷直大腿。
7
或者双手触碰脚尖，进行过头深蹲。
8
双手来回抬起，保证每次30个一组。
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