芝麻对身体有哪些好处？食用禁忌有哪些？

芝麻最让人广知的一点就是能让头发乌黑亮丽。 这点是芝麻最为大众了解的有点。 用芝麻和大麦，核桃仁一起炒熟，研磨成粉状， 每天坚持吃， 不出半年， 头发乌黑亮丽， 还能使得白发变黑。功效显著

除了保养头发外， 芝麻中还有很多其他营养物质， 比如脂肪和蛋白质， 膳食纤维。还有微量元素尼克酸，钙铁镁之类， 对人体非常好。

芝麻中含有维生素E， 众所周知， 维生素E有减慢细胞衰老的作用， 所以， 多吃芝麻还能美颜哦。

芝麻中的亚油酸能调节人体体内的胆固醇， 所以， 芝麻也是降血脂不错的食疗方法之一。

也是因为富含维生素E，和各种微量元素， 芝麻还能养血， 对身体虚弱的人很有帮助。

但是， 有一些人群不适合吃芝麻，比如有慢性肠炎的人，有腹泻情况的人， 吃芝麻会加重病情哦。