生活中总是有这样这样或者那样的问题，有时候我们都来不及解决就有别的烦恼接踵而来，当面临这样的情况的时候，其实更多时候只有我们才能真正的去帮助自己脱离困境，当然，很多时候我们也是需要他人的间接帮助，但是我们却不能过分的依赖他人。所以，在面对困惑或者心情阴郁的时候，我们可以这样做和大家一起分享以下
工具/原料
倾诉，活动
方法/步骤
1
倾诉。学会倾诉就像学会倾听一样的重要，所以，在这个前提下你拥有一个知心朋友（闺蜜）是非常重要的，当你遇上烦心事的时候那么你就可以找她倾诉，因为很多时候我们跟家长有些事情可能说不出口，此时，你的闺蜜就是你最好的倾诉对象，并且她也许会给出你一些建议，倾诉过程中不但促进你们的感情，同时也能解决你的烦恼。所谓一箭双雕。
2
心理医生。其实找心理医生并不是代表你有心理疾病，所以对于找医生这回事不要觉得有太多的心理负担或者害怕别人的看法，现眼下，在这个压力非常大的时代，每个人都会有心理上的一些疙瘩，寻求心理医生的帮助可以很大程度上帮助你更加深入的了解自己，从中找到答案。
3
运动。其实大量的出汗是有助于缓解心理压力的，所以，运动是一个非常不错的办法，在达到有运动量的条件下也可以缓解压力，生活中可以选择适合自己的运动来缓解压力，舒缓身心，比如慢跑、跳绳、登山等都是可以的，让你的注意力可以暂时的转移，很多时候也能让自己瞬间想通那些让你沮丧的事情其实并没有什么大不了只是自己太过于紧张而已，所以不开心的时候，赶紧运动起来吧！
4
写日记。在你觉得没有可倾诉对象的时候，写日记是你不错的选择。把心中所想以文字的形式抒发出来，感觉就像扔垃圾一样把他们扔掉。
5
做感兴趣的事情。烦心事压抑到一定程度你就什么都不会想做了，这个时候你就可以做自己喜欢但是平时没有时间做的事情，让自己的心静下来，有助于身心健康。
注意事项
1
图片来自于网络。
2
这是个人的做法效果视情况而定。禁止转载。
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