教你如何打好羽毛球

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羽毛球

首先打球之前，根据自己的力量和打球风格，要选择适合自己的球拍，因为球拍选的好，才能发挥自己的技术优势，比如力量小和不善于进攻的队员，就选择防守性球拍，善于进攻的人则可以选择头重点的进攻性球拍。

球拍选好后，确定球拍绳线的磅数，这方面主要根据打球者的力量来确定，正常初学者22-23磅即可，随着力量提升，可以后期提升到24磅。

第三  球拍选好后，学习基本击球和持拍方法，持拍方法正确很重要，方法重要，可以灵活变化，省时省力。

第四 初学者刚开始，要熟悉球性和球场大小位置，所以可以进行双人高远球对打练习，掌握球的飞行时间，飞行高度和落点位置。

第五，吊球练习，熟悉球飞行轨迹，用力大小以及落点位置，吊球是羽毛球中非常重要的一种技能，吊球好的运动员可以全场调动对手，做到四两拨千斤。

第六，抽球练习，坚持平抽，指的是用拍的正面击球，使球飞行弧度变小，平直的飞向对方，这样平抽可以配合吊球，追身球等打出多种变化。

第七，杀球，杀球是羽毛球中杀伤力最大，速度最快的一种击球进攻方式，杀球时根据击球者所在的位置，灵活确定杀球时的击球点，杀球往往可以一招毙命，但杀球也是比较浪费体力的，同时防守不好，容易被别人翻盘。

第八，体能训练，羽毛球比赛中，无论是吊球、扑救还是杀球对运动的体能消耗非常大，要想打好羽毛球，体能和力量的练习是至关重要的。