现在越来越多的人开始加入到锻炼瑜伽的行业，因为瑜伽带来的益处不仅仅是能够保持身材，更多的是能够消耗体内更多的热量，从而提高身体的体质。那么初级经典瑜伽入门教程有哪些呢？
工具/原料
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瑜伽服
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瑜伽垫
方法/步骤
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首先躺在床上，全身放松，然后双腿并拢直接向上抬直至背心也要抬起来。从臀部到角底呈平行线，保持一会儿再慢慢的放下来即可。
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然后一腿向前，另一腿往后。右手放在右腿上面，左手举过头顶就好，保持几十秒，然后轻轻的恢复到原来动作。
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各种放松姿势、入定姿势以及简单的脊柱练习等等的练习，这些练习可以使身体僵硬的人协调身体，为最终练习瑜伽姿势从身体和精神上做好准备。
注意事项
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坚持做，有利于身体。
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刚做瑜伽时，遵循渐进的过程。
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