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时间要适当：观看电视时间不宜过长，否则会伤害眼睛和伤害身体。累计时间控制在3小时之内较适宜，每隔60分钟就应当稍加休息。可以趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

距离要适合：看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要保持适当的距离。距离太近，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。看电视的最佳距离应该是电视机荧光屏高度的7-8倍，或者是屏幕尺寸的4倍距离。

音量要适中：看电视音量不宜过大。音量过大，会增加电视的耗电量，并会导致音质失真形成爆音，缩短电视的寿命。同时，使人听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且会轻易导致视觉等感受性的下降。

光线要适宜：看电视，室内的光线很重要。室内光线过暗，会室影响视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现；室内光线过亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以看电视时，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。

摆放要恰当：电视机摆放的高度也会影响到眼睛的健康。电视放置的高度不宜过低或过高，否则使电视画面的观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度。摆放时要保证电视机屏幕高度和视线相平行，电视机屏幕的中点位置略低于视平线。

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