让人无奈的白头发。

先说白头发大多数的原因。一般为肾阴虚。具体的情况分很多种。说一些直白简单的话。身体喜热为阳虚，喜冷为阴虚。这些都不一定，根据个人情况而定，阳虚一般多数为男士房事过多。阴虚多数为肝肾亏损。总而言之，养好肝肾就是硬道理。所以先从生活习惯开始。

一个好的生活习惯很重要，首先特别注意的一点就是，要合理的饮食，蔬菜，水果，这些是必须的。还有，不要使用胆固醇太高的食物，这样会累及肝脏。夜宵也不建议有，增加肝肾的工作量。总之，以清淡为主，肉类油腻的少吃。

另一个就是，多食用黑芝麻，这个吃法也讲究。民间有很多吃法。偏方一大堆。在这里，我提一点。不要花太多精力在吃法，偏方上。多半没什么用，但是，良好的生活习惯养成了，身体好了，头发自然不会花白，不会脱落。不要相信药物。治疗白头发，几乎都是假的。要早睡早起。

另一种，用补药。 就说常见的一种 何首乌。这类药，确实有一定效果，但是分体制。一些人不适合这些补药。只会越补越虚，越补越亏损的厉害。所以建议在中医的指导下服用，而且千万记住，要适量。建议再加上一些体育锻炼，效果会更好。

另一种，补酒。什么三鞭汤啊，壮骨酒啊。之类的。有专一调药酒的地方。自己不会弄得，不建议整，因为药性太大也不好。最怕越补越虚。还有，也是要适量，不要天天喝。

最后，说一种常见的零食。核桃之类的。这种干果类的零食，建议多吃。但也不是整天只吃这些。适量。 总结的说，补药补酒都是补，但是过量只会对身体造成更大的伤害。

特别提一点，上述的几点要结合自身情况。适量。

还有不要依赖药，良好的生活习惯才会是硬道理。