人们有都知道食用烧烤食物有危害，其实大家不用那么紧张，只要合理的食用，我们还是可以既饱了口福，又保住健康呢。
工具/原料
炭烧烤炉
方法/步骤
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1、选择新鲜卫生的食品，注意烤制时间，降低风险，远离疾病。
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2、不要太多吃烧烤食物，要控制热量，减少高脂高盐摄入。
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4、多吃新鲜蔬菜、水果和发酵乳制品，保证摄取充足维生素、矿物质以及膳食纤维，增加抗氧化作用，促进致癌物排出。
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5、吃户外烧烤时少饮酒，少喝饮料，烧烤肉类与酒类同食易患痛风，过多的饮料容易摄入大量糖分导致肥胖。
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