夏天到了，游泳对妹子们来说算是最好的健身，减肥的运动，不会被晒，不会出汗，也不觉得热。在这里跟想去游泳馆避暑，学游泳的妹子，分享一下我初次学游泳的经验。
工具/原料
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游泳教练/会游泳朋友
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游泳圈
方法/步骤
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首先带上游泳圈在水里玩一会，减小对水的恐惧感。放松自己的身体。
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其次学习在水中的腿部动作。教我的朋友会得是狗刨，然后我学的腿部扒水，也是狗刨是的。就是双腿微曲，利用小腿上下打水。我是胳膊架在游泳圈上，身体放松，腿部打水保持身体不下沉。
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接下来就是学习手臂动作了。我学的时候，学的两臂一起拨水，手臂一旦动作，腿就不知道怎么动了，而且很费劲。特别累，游了半个小时，胳膊都不想抬起来。所以女孩子初学，最好不要用这种姿势，
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学习憋气，换气，我觉得这个是学游泳最难的一一步，也是最核心的。要学会用最呼吸，不用鼻子呼吸。我一直掌握不好要领，然后就一直喝水，呛鼻子。
注意事项
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初学者不要去水特别深的泳池，在水深在80cm-140cm池活动就行，切忌不要去深水区。
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不要一直在水里游，半个小时，上岸歇会最好。游泳很费体力。在水里感觉不累很轻松，但是出水后累几乎是双倍的。
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