每一个职场工作的朋友们，都希望自己在事业上有一定的成绩，所以很多职场优秀的工作人员每天都不断的努力工作，为了证明自己的能力，工作的朋友们每天日以继夜，取得了工作上的成功，身体健康就不一定很好了。
方法/步骤
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工作的时候大家要努力工作，但是休息的时候一定要调节好自己的身体健康，你的身体健康才是工作表现好的基础，所以大家要有一个良好的工作习惯，也要有一个很好的健康保护意识，这才是真正的生活。
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要想有一个健康的身体，首先大家要注意的是心理方面的健康，很多工作时间多的朋友们会出现很多心理不健康的情况，抑郁症就是其中的一个，所以大家平时工作的时候一定要调节自己的工作情绪，保持心理健康。
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工作本身的压力很大，大家在工作中要积极的面对这些压力，心理调节就是把紧张的情绪，转化为积极的思想，这样才可以把自己的身体调节好，良好的心情可以使自己把工作完成好，而且有效的降低心理问题。
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大家在工作的时候不能因为工作紧张而忘记饮食健康的重要性，饮食健康十分重要，因为饮食合理会提高身体的免疫力，增长身体的活动能了，这样工作才可以做好，一日三餐十分重要，大家要引起注意。
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身体健康还有一个很重要的方面是睡眠情况，很多人因为工作繁忙压力大，睡眠很受影响，但是大家需要注意的是，长期的睡眠质量不好会直接引起神经疲劳，记忆力下降，所以大家一定要注意自己睡眠。