熬夜伤胸，变小“毁容”！熬夜会伤肝，会导致面部暗哑以及黑眼圈的生成。事实上，熬夜也会伤害胸部。它会导致乳房松弛及下垂、乳腺堵塞、经络不通畅，甚至胸部萎缩和乳腺癌。这是由于身体各器官在应该“睡觉”的时候没能得到休息，人体的气血循环会受到影响，胸部的经络运行和胸腺更是首先被堵塞。时间久了，胸部的有毒物质无法通过胸腺排出，其外观不仅会受到影响，健康也会受到威胁。长期熬夜不仅让胸部“毁容”，它还是导致乳癌的原因之一。
那么，充足的睡眠又能带来那些好处呢？一夜好眠可以带来很多好处：更好的记忆力、注意力和集中力，有助降低心脏病发作和中风的风险。睡眠还可以改善我们的情绪，让我们做事更加有效率，并且对未来保持美好的期待。
看起来更有吸引力2010瑞典科学家们发表了一项研究报告，称，相比于正常睡眠之后的人，睡眠不足的人看起来更不健康、缺乏吸引力和更疲惫。研究还指出，人类可能易受睡眠面部表情的影响，而这些表情对于你的社交生活也存在影响，譬如，你有很优秀的工作能力，但因为没有睡好，雇主则可能会认为你不太健康，也比较劳累，会让你存在更大的不被聘用的风险。对于熬夜最好的补救方法：第二天按时睡觉。除此之外，白天睡再多也不会是“美容觉”哦。
保持平稳体重睡眠有助于体重管理。长期睡眠不足会导致缓慢而稳定的体重增加。这可能让人觉得你不健康或者疲惫，你自己也可能会感觉累了没有动力。如果你睡眠充足，你会发现减肥变得更容易了，甚至你会有更多的精力去锻炼，而运动有益于我们的身心健康和感觉更年轻。
皮肤有光泽睡眠能促进皮肤再生。当你睡着时，皮肤的生长速度是醒着时候的30倍。看到你睡眠不够时候的黑眼圈和眼袋了吗？健康的睡眠让皮肤更加有弹性、柔嫩和紧致，你的睡眠越完美，你就会越闪耀着青春的光芒。
有助运动和学习睡眠可以帮助我们学习新事物，前一晚学习中的巨大考验，在一整晚的睡眠之后，可以巩固你的学习成果，而熬夜不睡觉则反而难以学有所成。睡眠不仅能帮助脑细胞的整晚学习和生长，还有肌肉、韧带和学习新的身体动作的组织，无论是帮助保持平衡还是新的舞步或新的运动。
提高“青春荷尔蒙”人体的生长激素，是成长期后决定我们看起来是否年轻的一个重要因素，是由脑下垂体产出，在儿童和青少年时期具有最高水平的一种荷尔蒙。随着我们逐渐长大，生长激素的水平会逐渐下降，并在成年后稳定在一个相对较低的水平。睡眠可以增加生长激素的水平，在慢波睡眠时会有最高的产量。此时，你的感觉功能衰退、骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能下降，有利于促进生长和恢复体力。早点睡有这么多好处，妹子们，果断洗洗睡吧。