人吃五谷杂粮，难免会的病，特别是人到中年，高血压、糖尿病这些需要终身服药的病更是让人烦，对于这些病来说，按时正确服药是关键。但是，需要我们注意的是，有些药物会悄悄“偷走”我们体内必需的营养物质，引起副作用。对此，营养学家对四种常用的药物做出如下建议，希望能给大家以帮助。
材料、工具
各种食物：水果、粗粮、坚果、禽肉类
对应解决方法
1
药物：他汀类降胆固醇药物 丢失营养：辅酶Q10。 可能导致：疲劳，肌肉酸痛，肝酶升高。 食疗：可常吃瘦肉，鸡肉，鱼。 药物疗法：每日补充30—60毫克辅酶Q10。
2
药物：扩血管类药物或β—受体阻滞剂类的降压药 丢失营养：维生素B6（血管扩张剂），辅酶Q10（β—受体阻滞剂）。 可能导致：疲劳，贫血，肌力减弱。 食疗：粗粮，坚果，瘦肉。 补充疗法：每日2毫克维生素B6，或者30—60毫克辅酶Q10。
3
药物：雌孕激素类药物 丢失营养：维生素B6，维生素C， 叶酸，镁，锌。 可能导致：血栓，失眠，免疫力减弱。 食疗：梨，绿叶蔬菜，香蕉，粗粮。 补充疗法：每日2毫克维生素B6，75毫克维生素C，400微克叶酸，400毫克镁，8毫克锌。
4
药物：治疗高血压或者充血性心衰的利尿剂 丢失营养：镁，钾，锌。 可能导致：抽筋，心律不齐，免疫力减弱。 食疗：低脂牛奶，白豆，坚果。 补充疗法：每日最多400毫克镁，8毫克锌，3500毫克钾（在医生指导下使用）。
补充提醒
是药三分毒，因此除非有特别说明，吃药最好在饭后，这样对胃也起到一些保护作用。END
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