怎么缓解眼睛疲劳-上班族应该这样

良好的习惯

注重养生的心态

电脑手机的壁纸尽量选择护眼的颜色(绿色，黄色)，颜色要柔和。浏览器的底色也可以设置为柔和的颜色。

工作一段时间后眼睛离开电脑一会，可以起来喝杯水上个厕所顺便望望窗外。眼睛就会得到休息。

手机夜间屏幕光亮一定要调暗，如果总是忘记调，可以设置屏幕'自动亮度'，手机就会根据你周围光线强度自动调节手机屏幕光亮。

如果晚上QQ聊天比较多，一定将QQ主题设置为'夜间'，睡觉前对自己眼睛的刺激也比较少。

终于玩够了，躺下了，临睡前，闭上眼睛用力转转眼球(极力的上看下看左看右看)，这样可以缓解下紧张的眼部肌肉。

眼睛喜冷怕热，平常洗脸的时候如果不太冷可以尽量用凉水，或者抽空用毛巾蘸凉水给眼睛做做冷敷，眼睛会感到舒服。

市面上销售的眼药水不可以随便买来乱滴，一定要看医生遵医嘱。

如果眼睛有不舒服的症状一定要及时就医，不要拖延耽误病情。