现在的生活物质丰富多彩，但这可是累垮了我们的胃，很多青少年年纪不大就出现了各种胃病现象实在令人堪忧，为此，小编在此分享一下如何养护好自己的胃，让我们每天都精神饱满。
工具/原料
1
胃
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食物
方法/步骤
1
胃主要负责各种食物的消化，几乎每时每刻都在工作，倘若饮食不当，很有可能会导致胃部的不适。所以平日里饮食尤为重要。
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食物主要以清淡为主，粥对于胃来说最容易消化，小编习惯用猴头菇和白菜煮成清粥，对你胃有很好的养护效果。
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猴头菇白菜粥，主要取大约两只猴头菇，切成丝状，加上适量的白菜，伴着大米熬成粥，可以适量加些盐，味道相当不错哦。
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倘若肚子饿了，可以随身带些生花生，花生含有油脂，对胃也有很好的养护作用哦。当然不要拿去炒熟，这样子容易上火。
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有一点是必须要记住的，就是不能饮用含酒精的饮料，对于碳酸饮料，也要有控制地饮用，小编从不饮酒，对于碳酸饮料也很久没有碰过了。
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另一个对于胃会有影响的是精神方面，巨大的精神压力会导致胃部的消化功能紊乱，不能起到充分消化食物的功能，进而可能影响到肠道的功能。
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所以，在饮食完后，不要急于躺下休息，可以走出去散散心，一是帮助肠胃消化吸收，而是减少精神方面的负担。精神影响是很大的，大多有可能影响胃部患有反流性的疾病。
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有胃病的孩子，可以学习对胃部的按摩，小编教大家一招，平躺在床上，深呼吸，双手轻轻揉捏胃部，再深呼吸，依次进行，能对胃部有很好的养护作用。
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除了食物方面要注意之外，假如有条件，可以在养生馆做一些对肠胃护理的足疗，也能达到放松全身的作用。
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辣椒可能很多人爱吃，但小编不得不提醒一下各位，辣椒的辣成分对胃部的伤害可是极大的，所以，尽可能避免对辣椒的摄入，爱辣的同学就麻烦管管自己的嘴巴咯。
注意事项
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忌口忌油炸
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平时要注意胃部的保护