一、蜂蜜陈皮茶－－－肝脏的灭火器 用料：陈皮10克，枣花蜂蜜两小包，适量的开水 制作的方法： 1、先用纯净水冲洗一下陈皮，然后切成丝。 2、再将切好的陈皮放入茶壶内，然后倒入开水，盖上盖子闷10分钟。 3、待陈皮茶稍凉后加入适量枣花蜂蜜调匀即可。 原料作用： 蜂蜜：对肝脏有养护作用，对脂肪肝的形成也有一定的抑制作用。 蜂蜜还能改善血液成分，防止心脑血管疾病的发生。 陈皮：理气开胃、祛湿化痰，可促进消化液分泌，对高脂饮食引起 的动脉硬化也有一定的预防作用。 保健功效：舒肝、养胃、健脾，适合办公室人群春季保健饮用。 慢性胃溃疡的人，蜂蜜用量增加一倍，有促进溃疡面愈合的作用。 温馨提示：1、要等水温降至50℃后再加入蜂蜜，否则会影响蜂蜜杀菌的作 用，破坏这道茶的功效。 冲好的陈皮茶放凉后放冰箱冰镇后味 道更好。 2、有发热、口干、便秘、尿黄等症状者不宜饮用。
二、芦荟苹果饮－－排毒清肠机 用料：芦荟5克，苹果5个，白糖少许。 制作的方法： 1．将芦荟叶加清水一碗半煎煮20分钟后过滤去渣，留液备用。 2．苹果去皮、去核、切块，用纱布袋绞取汁液(也可用窄汁机榨汁)。 3．将苹果汁与芦荟汁搅匀，加入白糖即完成。 原料作用： 苹果：能调和脾胃功能，既开胃、提升消化功能、促进营养吸收，又能降 血脂、帮助身体排出毒素。 芦荟：被称为维生素、氨基酸和矿物质的宝库，全面调节人体免疫力，促 进血液循环，排出体内毒素。 保健功效：清肝火、清胃热、润喉，防止说话过多导致声音嘶哑。 使肤色通透，防止长斑、长痘。排毒、清肠胃，对肠胃有热、经常 便秘的年轻人有帮助。 温馨提示：1、风热感冒之口干咽痛，舌红，流黄涕者忌服。 2、新鲜芦荟茎在一些超市有售。家里自己种植食用型的芦荟是最 方便的，芦荟很容易养活，又耐干旱，几乎不用打理，两三个 星期浇一次水就可以了。 3、苹果皮是可以入药的，为了避免农药和保鲜剂残留，要把苹果 放在加面粉的清水里好好地泡洗10分钟，清洗干净后再连吃。
三、葡萄消肿饮－－经前塑身仪 用料：葡萄干150克，生姜皮50克 制作的方法： 1、把生姜放入加有面粉的清水中浸泡10分钟，将表皮清洗干净后用厨房 用纸吸干表面的水分。 2、削下姜皮放通风处自然晾干2－3天。 3、将全部原料分成10份，每次取一份，用沸水冲泡10分钟后即可饮用， 可以反复冲泡。 原料作用： 葡萄干：中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐 水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，可以缓解手脚冰冷、腰 痛、贫血等现象，提高免疫力。 生姜皮：利水消肿。 保健功效：健脾、利水、通小便。 缓解身体轻微浮肿，适合女性经期前饮用。 温馨提示：1、葡萄干在晾晒过程中会沾染很多灰尘，买回来之后要好好地清 洗一下再吃。食用期间请不要同时食用瓜类等寒性食物，以免 影响疗效。患有糖尿病的人忌食，肥胖人也不宜多食。 2、食用生姜皮的同时，忌生冷、油腻的食物。
四、柠檬红糖茶－－美白养颜液 用料：柠檬一个（怕酸的半个），红糖适量，适量的水 制作的方法： 1、柠檬切成两半，一半四六分切开，取汁儿。 2、取完汁儿的柠檬，取一些柠檬皮屑备用（柠檬皮不苦，不用担心，不 喜欢也可以不加） 3、把剩下的那半切成片放入杯中。 4、放适量红糖（一般3至4勺），加入温水，大概70到80°，不要用热 水。把红糖搅啊搅融化，搅匀，撒上柠檬皮屑即可。 原料作用： 柠檬：有利于减少脂肪，可美白、润肤、降低胆固醇，并具有止渴生津、 祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。 红糖：可加速皮肤细胞代谢，为细胞提供能量。加速血液循环，刺激肌体 的造血功能，强化皮肤组织结构和皮肤弹性。 保健功效：理气、养肝。 温馨提示：1、柠檬皮能理气、化痰、舒肝、健胃，吃柠檬一定要把皮留下。 2、柠檬能结三季果，但主要是在冬天成熟。其他季节上市的柠檬 大多是用催熟剂催黄的。因此，新鲜柠檬买回来一定要用加面 粉的清水泡上10分钟，冲洗干净再食用。 3、红糖多一点会比较好喝。怕酸看着吧柠檬减半，特别是取出来 的柠檬汁。 4、储存红糖最好使用玻璃器皿，密封后置于阴凉处。
五、桂圆红枣茶－－安神补血剂 用料：干红枣，桂圆肉，冰糖，蜂蜜，水 制作的方法： 1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核；干桂圆去壳去核。 2、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖 煮约30分钟至水份收干；保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣 泥，同时将析出的水收干。 3、 将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀；放入干净的玻璃瓶中封存；饮用 时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。 原料作用： 桂圆：具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治 疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后身体虚弱等。 红枣：有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代药理研究表明，红 枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂 保健功效：补益心脾，适合脾虚、贫血的人。 温馨提示： 1、煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉；红枣茶 最好坚持每天喝，这样效果才会好；经期或者感冒初期可以 放姜丝一起煮。 2、感冒咳嗽痰多时忌饮。 3、孕妇慎用。 4、冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。 5、红枣历来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，只是 桂圆不能一次性吃多了，不然会有点上火。