学习最有效的8种减脂运动，快速科学的减肥有益无害。
方法/步骤
1
十二分钟的自由泳，每日一万步的行走，一次7秒的拉伸运动。
2
慢跑20分钟，在37℃的热水中浸泡20分钟半身浴，每日按压5下左右，可有效减少食欲。
3
脚底按摩30分钟，吃饭时多多咀嚼，可有效减下脸部脂肪。
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十二分钟的自由泳，每日一万步的行走，一次7秒的拉伸运动。
慢跑20分钟，在37℃的热水中浸泡20分钟半身浴，每日按压5下左右，可有效减少食欲。
脚底按摩30分钟，吃饭时多多咀嚼，可有效减下脸部脂肪。