目标是远距离直线扔牌距离达到最大值
工具/原料
1
一副扑克牌（最好是表面比较光滑的）
2
开阔的环境（扔出去的扑克牌还要捡回来的，不能产生垃圾）
3
安全地带（不能在马路、广场等地训练）
方法/步骤
1
开始前要进行手腕的揉搓，防止手腕部拉伤。
2
手势：把一张牌用无名指和中指及拇指夹住
3
距离设定：房间内：则3到4米远就可以安全开阔地带：安全即可，只要不会伤到人
4
精确轨迹练习：房间内：用细绳挂一个塑料瓶在与你肩部同高度的距离你3-4米远的地方（注意飞行轨迹，微调至每次都能打到塑料瓶为止）（距离可调整）安全开阔地带：无风条件下注意轨迹与起手势的配合(可控之后再进行有风条件下的练习）
5
起手姿势：把手腕蜷缩成圈(手腕成圈，手臂成圈，身体成圈），尽量让牌心在圈心，尽量让（（（牌平面垂直与地面））），奋力甩出
6
出手前微调手势：出手前牌的（（（下端左右）））调整
7
出手力度调整：以不伤害身体为主的情况下，调整力度一档：身体不动，胳臂不动，只是手腕部运动二档：身体不动，胳臂和手腕运动三档：身体、胳臂、手腕一体运动
8
体力调整（自己体会）：一档无数次二档酌情考虑三档（（（个位数）））
注意事项
1
安全第一，不能伤到自己或别人
2
小心拉伤，适量练习，做好手腕部的保护措施
3
一档感觉手腕拉伤或胳臂拉伤就不能再联系，等自然恢复或治疗好后继续练习
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