健康健身餐。哺乳期妈妈也可以吃，因为低盐少脂。
食材
1
酱油 20克
2
蜂蜜 20克
3
蔬菜 50克
4
黑胡椒 15克
5
芝麻 10克
6
蒜 5克
7
油 18克
8
鸡胸 35克
方法/步骤
1
1. 准备食材。蔬菜依个人口味，随意搭配。我用的西兰花和胡萝卜，健身蔬菜。
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2. 食材切块，蒜切末。
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3. 不粘锅可不用油，铁锅加少量油。放入鸡胸翻炒。
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4. 加酱油和蜂蜜，比例2:1。汤汁与鸡块炒匀，加入蒜末和芝麻。继续翻炒，鸡肉熟了以后，盛出。
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5. 鸡肉盛出，汤汁留在锅里。放入蔬菜翻炒。
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6. 蔬菜汤汁炒匀，扣盖闷烧三分钟。
注意事项
1
注意安全
2
根据喜好加料
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