食物 100g
炒菜时：应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜
煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。
煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素
煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。
、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感
煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味
煮绿豆：将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦
煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可。
煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行
、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美
、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连
煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢。
煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外
煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊。
煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊
用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐
煮猪肚：猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍
煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。
炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味
炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即 加热水（没过鸡块），再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加 盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮 熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙