怎样在大热天防暑？

水，盐

清凉油

苦瓜，绿豆，西瓜

伞

首先，一定要多喝能治愈很多小病小痛的白开水！每天八杯水可以远离很多疾病。这里要补充的是，在白开水中加一点点盐，可以起到补充钠元素的作用。在夏天中，随着出汗，钠元素也很快流失，造成身体内部免疫力有所下降。所以适量喝些盐水也是很重要的。

第二，可以备一些清凉油。清凉油中薄荷油，桂皮油以及樟脑等成分都可以很好地起到避暑的功效。

第三，最容易被人忽略的就是伞。大家一定要记住夏天一定要随身携带一把伞。烈日高照，只要多一分钟在阳光滚烫的水泥街上就很有可能中暑病倒。大家要选择可以防紫外线，强光照射的伞，让阳光不会直接作用在人体上照成伤害。

第四，出行可以带菊花茶！菊花茶是很好的消暑工具，喝一口，瞬间可以感觉清清凉凉。很适合在夏日还要出行的朋友。

第五，大家可以多吃苦瓜，绿豆，西瓜等等消暑的食物。这些食物不仅可以补充夏天容易流失的营养，还可以让你的身体倍感清爽。

第六，体质差的小伙伴千万不要剧烈运动。夏天人体体温一般很高，如果在此时剧烈运动，停下休息时，很可能会导致血压的极速降低，从而很可能引起心慌脸白，休克昏迷。

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