生活中很多的人都比较苦恼，为什么自己的牙齿总是黄黄的，而别人的牙齿却看起来特别的白，其实诱发牙齿发黄的原因有很多，而在日常生活中，我们想要让自己的牙齿变白也不是不可以，生活中其实有很多的小妙招是能够改善牙齿颜色变得越来越白。
方法/步骤
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多吃苹果梨，这些水果平时比较多见，如果想要让自己的牙齿美白效果更好一点，那么就可以多吃一些这样的水果，因为这些水果是需要通过大量的咀嚼才能够咽下去的，而在咀嚼的过程中就可以促进我们口腔里面的唾液分泌，从而减少口腔里面细菌的滋生，当然也就有利于美白牙齿。
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多吃一些深色的蔬菜，比如说平时比较多见的菠菜，西兰花之类的，这些蔬菜里面所含有的矿物质比较丰富，有利于坚固我们的牙齿，而且还能够防止牙齿出现变黄的情况。
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饭后稍微停一会儿再刷牙，之后有一些人会感觉食物残留在我们的牙齿里面，往往就会不舒服，但是吃完饭之后，最好不要马上进行刷牙，因为这个时候刷牙很有可能会引起我们牙齿的过敏，尤其是在吃酸性的物质，往往会导致牙齿的保护质变软，而这个时候刷牙会引起牙齿疼痛。
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刷牙的时候不要太用力，可能很多人为了让自己的牙齿更加干净一些，往往在刷牙的时候会特别的用力，其实这样反而不利于牙齿美白，想要牙齿刷的干净一些，可以像是我们平时写字的时候拿笔一样握着牙刷，反复摩擦圆周移动能够很好的清除各种牙垢。
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经常喝绿茶，想要让自己的牙齿变白，那么在日常生活中就可以适当的多喝一点绿茶，因为绿茶里面所含有的茶多酚以及氨基酸之类的营养成分相当的丰富，能够很好的去除我们牙齿之中的这些污垢，而且还有利于防蛀牙。